[...] opakowanie hmb treca i chyba kupie nastepne bo wydaje mi sie ze efekty sa :) chociaz cholera wie czy bez hmb nie byloby tak samo - stosowalem z kreatyna, ktora odpuszczam na miesiac a i moze dluzej ... czy hmb brac caly czas czy moze proponujecie robic przerwe 2-3 tyg miedzy 1 i 2 opakowaniem ? co polecacie z innych suplementow do mieszania z hmb [...]
[...] utne wegli to nic moze nie ruszyc. Zaczal bym od 100-200g wegli na dzien, a reszta tluszcze bialko. Dodatkowo w przypadku gdzie mam 12h zmiane. Na ogól mam grafik na caly miesiac. To postarac sie przesunac trening na dzien wczesniej - pózniej. Ew ostatecznie praca 7am-7pm (jedzenie 13:00 - 21:00) przy czym zostawic sobie ten ostatni solidny [...]
[...] bedzie i ze ten paskudny tradzik,tlusta cera i wlosy znikna. Ja mieszkam w Wlk Brytanii i tutaj za lek zaplacilam 60 funtow za 2 opakowania po 30 tabl, czyli moja miesieczna dawka. Aha, przed rozpoczeciem kuracji zrobilam morfologie i mam dobre wyniki. Za miesiac mam zrobic kolejne badanie krwii i udac sie do lekarza na kontrole... pozdrawiam!!
Minął miesiąc odkąd trenuję wspólnie stworzonym przez nas planem. Oto efekty na podstawie TANITY - Średnio zaufana maszyna, bo margines błędu wagi to aż 2kg, a body fat AŻ 5%!!! Jednakże... warto sobie sprawdzać, czy coś rośnie. Analiza segmentowa: Korpus 32,7kg ---> 34,1kg Lewe ramię 3,6kg ---> 4.0kg Prawe ramię 3,7kg ---> 4.0kg Lewa noga 10,8kg [...]
Pozostaje mi zatem nauczyć się grać w rzutki };-) Gwoli scisłosci z tą dodatkową aktywnoscią głównie chodzi mi o chęć nauczenia się czegos nowego, po prostu pierwsze co przychodzi mi do głowy to zajęcia związane z aktywnoscią fizyczną. Za miesiąc badania więc zobaczymy co tam w trawie piszczy i z tarczycą i z hormonami płciowymi :-) 20/12/16 DT [...]
]Pozostaje mi zatem nauczyć się grać w rzutki };-) Gwoli scisłosci z tą dodatkową aktywnoscią głównie chodzi mi o chęć nauczenia się czegos nowego, po prostu pierwsze co przychodzi mi do głowy to zajęcia związane z aktywnoscią fizyczną. Ale te rzutki to dobry pomysł. Zamiast wymyślać coś eksploatacyjnego możesz postawić na spokojną sesję [...]
2 będą ok. Niektórzy polecają nawet 3, ale to już hardcore. No już bez przesady, ok? %-) 2s zrobię %-) Ja solidnie przemęczyłem plecy jakieś 18 lat temu pierwsza praca na magazynie fizyczna, wiele ton dziennie się przerzucało bez patrzenia w jaki sposób się to robi. I po 3 latach zaczęły wychodzić problemu bólowe. Później treningiem nieco [...]
Dzisiaj był trening z rana, przed pracą, obudziłam się przed budzikiem więc stwierdziłam, że nie ma na co czekać i lepiej skoczyć z rana na siłownię i mieć trening z głowy. Poza siłowym 22km na rowerze i spacer w trakcie przerwy obiadowej. Trening C 1. MC 10/8/8/6/6/6 50/60/70/80/85/90/95 2. Kas GB 4x12 95 3. Uginanie nóg na maszynie leżąc [...]
Dzień różności... TGU (16) - 1/1 TGU (20) - 5x 1/1 (i pot zaczął strużką płynąć po czole!) Pochylone (20) - 2/2 VWC (16) - 11min x 7/7 + pochylone/wiatrak (16) - kilka powt. TGU bardzo fajnie. Czułem. Zbieranie zabawek z podłogi przed wykonywaniem TGU było rozgrzewką.. Chyba dlatego, że muszę przygotować miejsce to te turki się nie pojawiają. [...]
nie można zachować dodatkowego wzrostu po braniu glukozaminy. Ja przyjmowałem 1500 mg glukozaminy , 600 mg msm, 400 mg Chondroitin i po około półtora miesiąca zyskałem maksimum czyli 1,5 cm. Wzrost zaczął maleć po około 10 dniach po zaprzestaniu przyjmowania suplementów, całkowicie wrócił do normy chyb po 3 tygodniach. Później powtórzyłem [...]
Ten pompkowy finisher czuję jeszcze dzisiaj - klata, plecy, barki.. Ale - jak trafiają się gorsze dni... tak dzisiaj trafił mi się lepszy dzień! Dzień wolny od pracy. W miarę się wyspałem. Zjadłem śniadanie, wypiłem kawę.. Potem drugą.. W południe Przszkadzajek zasnął. Wziąłem się do pracy. Bałem się że nie dam rady pociągnąć HD na poziomie [...]
Dziękuję.. Właśnie, te kilka kilogramów tłuszczu.. Ciężka sprawa. Cyklicznie z tym walczę. Walczę aż opadnę z sił. Na chwilę odpuszczam. Znowu walczę. A kilogramów i obwodów przybywa. Mam taką teorię, że jak człowiek osiądzie (ożeni się) to przestaje godzinami spacerować ze swoją lubą. Przez takie długie schadzki człowiek też niedojadał (no, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Brandon-Vera-1.jpg Brandon Vera o potencjalnej walce z Vitorem Belfortem w ONE Championship i pojedynku jego marzeń Mistrz wagi ciężkiej ONE Championship Brandon Vera (16-7, 1 NC) przygotowuje się obecnie do pojedynku z mistrzem wagi półciężkiej i średniej Aung La N Sang (24-10, 1 NC), który odbędzie się w Tokio w [...]
[...] wydzielanie HGH # Osoby do 25 roku zycia moga podrosnac od tego ( Moga nie musza ! ) Polecam dorzucic sobie witaminki i jakies cwiczenia Zmierzcie sie teraz i po 1-3 miesiacach. Sredni wzrost po 1 miesiacu sluchania kilku osob z forum growtall wynosi 0,75 cm ( miesiac ) WAZNE !!! SLUCHAJ TEGO OBOWIAZKOWO NA SLUCHAWKACH I TO NIE JAKIS Z [...]
Czytałem ten temat oraz ten VOL 1 :D Powiem Wam tyle skusiło mnie to i sam zobaczę, wszystko już kupione w poniedziałek zacznę ^^ Mam 18 lat wzrost oscyluje w granicach 165-166. Głównym celem jest na początku myślę że jest to 2 cm w miesiąc ;) Posiadam l-arginine firmy ultimate nutrition. 1 kapsułka zawiera 800mg L-Arginine. będę łykał 4 tabletki [...]
Witam, czytałem ten poradnik vol.1 i tam kuracja trwa aż miesiąc a tutaj autor podaje że tydzień, a więc nie opłaca się tego łykać więcej niż 7 dni bo potem już nie ma efektów i autor 1 tematu był w błędzie ?
/SFD/2016/11/23/b317ae03f8a44810ab13d26092fd7d7e.jpg Ralek Gracie vs. Hisaki Kato na Bellator 170 Pojedynek w wadze średniej w karcie styczniowej gali. Gala Bellatora oznaczona numerem 170 właśnie otrzymała drugą walkę, po starciu Tito Ortiza (18-12-1, 15-11-1 w UFC) z Chaelem Sonnenem (28-14-1, 6-5 w UFC) do rozpiski dołączył pojedynek Raleka [...]
Program treningowy dla zaawansowanych. Można przystąpić do wykonywania treningu cztery razy w tygodniu, zamiast trzech jak to było do tej pory, co spowoduje wzrost intensywności treningu i pozwoli na osiągnięcie nowego wyższego poziomu rozwoju masy siły. Stosując system treningu dzielonego, na pierwszej sesji treningowej wykonuje się tylko [...]
Dlaczego jak robię unoszenie ramion w przód z hantelkami na wysokość twarzy (ćwiczenie na barki) to ręce strzelają mi nie miłosiernie? W żadnym innym ćwiczeniu tak nie mam, na ręce tym bardziej - przy ćwiczeniu bicepsa/tricepss nic takiego się nie dzieje. Druga sprawa, w miesiąc spadło na wadze tylko 1 kg to chyba bardzo słaby wynik, cm takie [...]